Mes spécialisations et mon approche thérapeutique
Il existe de nombreuses raisons qui peuvent, un jour, amener à consulter : du stress ou des angoisses liées à un moment de vie particulier, des émotions intenses difficiles à gérer, un changement soudain, ou encore un événement du passé qui ressurgit dans le présent.
Souvent, une souffrance apparaît — qu’elle soit nommée ou non — et le besoin d’un travail thérapeutique se fait sentir.
L’accompagnement psychologique que je propose est avant tout un espace d’écoute et de soutien. Mon rôle de psychologue clinicienne est de vous aider à développer vos propres ressources, afin de retrouver un sentiment de sécurité et d’apaisement face à ce qui fait souffrance.
Je pars du principe que les réponses se trouvent en chacun, et que mon rôle est de vous accompagner à les faire émerger, grâce à la relation thérapeutique que nous construirons ensemble.
Les motifs qui conduisent à consulter sont multiples : transitions de vie, blessures liées à un traumatisme, difficultés affectives ou sexuelles, questionnements autour de l’identité ou du sens de l’existence… Mon approche est intégrative, elle s’appuie sur des outils cliniques solides, mais aussi sur une ouverture à la singularité de chaque parcours.
De par mes expériences, j’ai développé une sensibilité particulière pour certaines demandes :
✈️ Expatriation et voyages
Mon parcours, marqué par plusieurs expatriations et expériences à l’étranger, m’a appris combien ces transitions bouleversent nos repères et nos croyances. Les premiers mois sont souvent faits de hauts et de bas, le temps de trouver son rythme et de s’adapter aux règles implicites du pays d’accueil. Le retour dans le pays d’origine peut s’avérer tout aussi délicat, puisqu’il implique de se réadapter à un cadre que l’on avait quitté.
Au-delà de la réélaboration de nos repères, les rencontres avec autrui peuvent parfois être compliquées : nos systèmes de valeurs et nos références symboliques s’avèrent éloignés. Un “pas de côté” est alors nécessaire pour rencontrer pleinement l’autre. L’accompagnement psychologique vient soutenir ce pas de côté et accueillir vos ressentis, sans jugement.
Certains événements vécus à l’étranger peuvent aussi prendre la forme de véritables traumatismes, qui nécessitent un travail spécifique pour être intégrés. Enfin, selon le pays d’accueil, trouver une psychologue francophone peut s’avérer difficile — les consultations en ligne permettent alors de lever cet obstacle essentiel à un accompagnement de qualité.
💞 Vie affective et sexuelle
Aujourd’hui, de plus en plus de personnes s’interrogent sur leurs relations affectives et cherchent à se libérer de certaines normes sociales. Une nouvelle génération déconstruit ces modèles et explore d’autres manières de vivre les liens et la sexualité. Il me tient à cœur de vous accompagner dans ce cheminement, avec bienveillance et inclusivité.
La sexualité peut aussi devenir source d’angoisse lorsque la pression sociale pèse trop lourd et qu’il est difficile de s’en détacher. Dans ces moments, un soutien psychologique peut aider à retrouver un rapport plus serein à soi et aux autres.
Je souhaite réaffirmer ici mon positionnement : j’accueille et accompagne les sexualités alternatives et les différents modes relationnels, existants ou à inventer (par exemple: relations non-exclusives, poly-amour, libertinage, pratiques BDSM…) J’accompagne toute personne, quel que soit son identité et expression de genre ou son orientation sexuelle (LGBTQIA+ friendly). .
🌀 Santé mentale
La santé mentale occupe une place essentielle dans mon parcours. J’ai reçu une formation solide et j’ai travaillé en milieu psychiatrique, ce qui m’a permis d’accompagner des personnes vivant avec différents troubles psychiques. Cette expérience m’a donné un véritable goût pour la clinique psychiatrique et une sensibilité particulière à ces situations parfois complexes.
Je défends l’idée d’une psychiatrie ouverte : une approche qui vise à dé-stigmatiser les maladies mentales, à favoriser l’inclusion et à réduire l’enfermement, au sens propre comme au sens symbolique. Mon rôle, en tant que psychologue, est d’offrir un espace dans lequel chaque personne puisse être accueillie dans sa singularité, au-delà des étiquettes diagnostiques.
🌪 Psychotraumatismes
Après un événement vécu comme traumatique, différents symptômes peuvent apparaître : angoisses, cauchemars, hypervigilance, “flash-back”, troubles du sommeil…
Ces manifestations peuvent peser lourd au quotidien et empêcher de vivre pleinement le présent. Elles ramènent sans cesse à l’événement du passé, qui ne parvient pas à s’intégrer correctement dans le réseau mémoriel.
Qu’il s’agisse d’un traumatisme récent ou d’une blessure plus ancienne qui continue de se rejouer, nous pouvons, ensemble, travailler à développer vos ressources afin d’apaiser votre présent. J’utilise notamment des approches adaptées au traitement du trauma, dont l’EMDR, que je détaille plus précisément dans la partie consacrée à mon approche thérapeutique.
Mon approche thérapeutique
Je garde de mes études universitaires une approche d’orientation psycho-dynamique (inspirée de la psychanalyse). Elle invite à explorer les conflits intérieurs, les répétitions, les émotions ou pensées qui nous échappent parfois. L’objectif n’est pas de “tout analyser”, mais de mettre du sens sur ce qui fait souffrance, afin de retrouver une plus grande liberté intérieure et une meilleure compréhension de soi.
J’intègre également dans ma pratique la thérapie EMDR. Cette méthode est reconnue scientifiquement pour le traitement des traumatismes psychiques. Elle permet de retraiter des souvenirs difficiles qui restent bloqués dans la mémoire et continuent d’impacter le présent.
À travers des stimulations bilatérales (mouvements oculaires, sons, ou tapotements alternés), l’EMDR favorise l’intégration de ces souvenirs et contribue à diminuer leur charge émotionnelle. Cette approche permet d’apaiser le vécu du passé et de retrouver un sentiment de sécurité. Je suis habilitée à prendre en charge les traumatismes dits “simples”; ainsi toute demande de thérapie EMDR sera discutée ensemble, le temps que nous fassions connaissance.
Je m’inspire aussi de l’approche existentielle et philosophique. La thérapie existentielle invite à explorer les grandes questions qui traversent toute vie humaine : la liberté, le choix, la responsabilité, le sens, l’isolement ou encore la mort. Elle ouvre un espace pour réfléchir à ce qui donne une orientation et une cohérence à notre existence.
Je me forme actuellement à cette approche et je nourris ma pratique de lectures et de réflexions philosophiques, qui viennent enrichir le travail clinique. Cette ouverture permet d’accompagner chacun dans son propre cheminement, en tenant compte de ses valeurs, de ses croyances et de son rapport singulier au monde.
🌱 Questionnements existentiels et identitaires
À différents moments de la vie, nous pouvons être traversés par des questionnements existentiels : sur le sens de notre vie, nos choix, nos valeurs, ou encore notre rapport à la mort. Ces réflexions, souvent enrichissantes, peuvent aussi devenir source d’angoisse ou de souffrance lorsqu’elles nous submergent.
Il en va de même pour les questionnements identitaires, qu’ils concernent la construction de soi, l’orientation sexuelle, l’identité de genre, l’appartenance culturelle ou spirituelle. Ces enjeux touchent à ce que nous avons de plus intime et peuvent générer un profond sentiment de solitude.
Je propose un espace d’écoute et de dialogue pour explorer ces interrogations, à votre rythme, dans un cadre sécurisant, bienveillant et sans jugement.