En résonance
Carnets de route, introspections, santé mentale et philosophie…
Un thé chaud pour accompagner vos lectures, et laissez-vous traverser par ce qui fait écho.
3 exercices de régulation émotionnelle pour revenir à soi et s’ancrer
Quand les émotions deviennent envahissantes, revenir au corps peut aider à retrouver un peu de calme et de stabilité.
Dans cet article, je vous propose 3 exercices simples de respiration, inspirés de la cohérence cardiaque, pour soutenir la régulation émotionnelle.
Des pratiques douces, accessibles et adaptables à votre quotidien, à expérimenter à votre rythme.
Comment définir la santé mentale aujourd’hui ?
La santé mentale, c’est quoi, exactement ? Comment la définir dans une société qui oscille entre injonctions au bien-être, pathologisation du moindre malaise et volonté politique de contrôler les discours légitimes sur la psyché ?
S’expatrier ; se perdre ou se retrouver ?
S’expatrier, voyager, se déplacer… autant de manières d’aller à la rencontre du monde, mais aussi de soi-même.
Si la stabilité ne réside pas dans un lieu, alors où s’ancre-t-elle ? Et en quoi pouvons-nous réellement nous enraciner ?