En résonance
Carnets de route, introspections, santé mentale et philosophie…
Un thé chaud pour accompagner vos lectures, et laissez-vous traverser par ce qui fait écho.
Comment comprendre le traumatisme après des violences sexuelles — et commencer à se reconstruire
Les violences sexuelles peuvent laisser des traces durables sur le corps et le psychisme. Hypervigilance, insécurité, évitement, dissociation… certaines réactions peuvent persister longtemps après les faits. Cet article propose de mieux comprendre les mécanismes du traumatisme psychique et les premières étapes possibles vers la reconstruction.
Ouvrir son couple : le guide pour y réfléchir en sécurité
Ouvrir son couple suscite de plus en plus de questionnements. Curiosité, envie de liberté, exploration affective… les motivations peuvent être multiples. Mais cette décision n’est pas anodine et mérite un temps de réflexion. Dans cet article, je vous propose des repères pour y réfléchir avec conscience, dialogue et sécurité émotionnelle.
3 exercices de régulation émotionnelle pour revenir à soi et s’ancrer
Quand les émotions deviennent envahissantes, revenir au corps peut aider à retrouver un peu de calme et de stabilité.
Dans cet article, je vous propose 3 exercices simples de respiration, inspirés de la cohérence cardiaque, pour soutenir la régulation émotionnelle.
Des pratiques douces, accessibles et adaptables à votre quotidien, à expérimenter à votre rythme.
Comment définir la santé mentale aujourd’hui ?
La santé mentale, c’est quoi, exactement ? Comment la définir dans une société qui oscille entre injonctions au bien-être, pathologisation du moindre malaise et volonté politique de contrôler les discours légitimes sur la psyché ?
S’expatrier ; se perdre ou se retrouver ?
S’expatrier, voyager, se déplacer… autant de manières d’aller à la rencontre du monde, mais aussi de soi-même.
Si la stabilité ne réside pas dans un lieu, alors où s’ancre-t-elle ? Et en quoi pouvons-nous réellement nous enraciner ?