En résonance
Carnets de route, introspections, santé mentale et philosophie…
Un thé chaud pour accompagner vos lectures, et laissez-vous traverser par ce qui fait écho.
(Blog en construction)
3 exercices de régulation émotionnelle pour revenir à soi et s’ancrer
Quand les émotions deviennent envahissantes, revenir au corps peut aider à retrouver un peu de calme et de stabilité.
Dans cet article, je vous propose 3 exercices simples de respiration, inspirés de la cohérence cardiaque, pour soutenir la régulation émotionnelle.
Des pratiques douces, accessibles et adaptables à votre quotidien, à expérimenter à votre rythme.